Wurde bei MP2 in letzter Zeit was geändert?
Hi! Hab mir vor ca. 2 Monaten die MP1 und MP2 Pläne ausgedruckt! Heute als ich mir den MP2 Plan genauer angesehen habe, stellte ich fest das bei meinem ausgedruckten Plan bei Programm A nach Dips noch...
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Jep, Trizepsdrückem(TD) ist wohl out! Der Trizeps wird oft mit genutzt, ihn mit TD noch mehr zu belasten ist wohl vergebliche Mühe. D.h. aber nicht, das ich verstehe, warum das Beinheben(BH) weg ist;...
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Moin, in Kürze:Langhantelrudern:Vorgebeugt: -> Rückenaufrecht: -> SchulterAlles klar?Gruß, Card
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Habs gestern mit Trizepsdrücken gemacht, war optimal! Ohne Trizepsdrücken wärs ja doch fast ein bißchen sehr kurz! Hab gestern auch nur 35min gebraucht, wobei ich aber zu Hause trainiere! Die...
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Gar nicht, oder höchstens einmal die Woche! Die Bauchmuskeln werden doch bei vielen Übungen primär mit belastet!!!
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Mach eigendlich immer nach dem Training noch 15 Minuten für die Bauchmuskeln zusätzlich! Viell. ist das ja eh zuviel! Hab halt einfach bedenken daß man wegen dem vielen Essen viell. die Bauchmuskeln...
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Na aber Hallo!15min. Bauchtraining, Du machst hier doch keine Gymnastik oder einen auf Boxer-Kraftausdauer.Ich war vor 2 Jahren auch mal so drauf, hatte einen gut definierten Bauch und am Rest meines...
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Danke für deine Antwort! Werds in Zukunft auch so machen so hab ich wenigstens mehr Zeit für andere Sachen über! Gruß Tom
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